Yoga für Senior*innen

Senior*innen Yoga ist eine Form des Yoga, die speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen zugeschnitten ist. Es ist eine sanfte Praxis, die darauf abzielt, den Körper zu stärken, die Flexibilität zu verbessern, das Gleichgewicht zu fördern und Stress abzubauen.

Diese Praxis umfasst in der Regel langsame, sanfte Asanas, die auf die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten älterer Menschen abgestimmt sind. Die Asanas können auch mit Hilfsmitteln wie Stühlen oder Decken unterstützt werden, um die Stabilität und Sicherheit zu gewährleisten.

Yoga für Senior*innen kann dazu beitragen, die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern, die Muskelkraft und -kontrolle zu erhöhen und die Körperhaltung zu verbessern. Es kann auch dazu beitragen, die geistige Klarheit und das Wohlbefinden zu fördern und den Stress und die Anspannung abzubauen.

Es ist eine großartige Möglichkeit, fit zu bleiben, soziale Kontakte zu knüpfen und das Leben in vollen Zügen zu genießen.