{"id":424,"date":"2023-03-18T09:50:43","date_gmt":"2023-03-18T09:50:43","guid":{"rendered":"https:\/\/smkyoga.de\/?page_id=424"},"modified":"2023-06-09T09:14:37","modified_gmt":"2023-06-09T09:14:37","slug":"ashtanga-vinyasa-yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/smkyoga.de\/index.php\/yoga-kurse\/ashtanga-vinyasa-yoga\/","title":{"rendered":"Ashtanga Vinyasa Yoga"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile is-vertically-aligned-top\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil, der eine spezielle Abfolge von Asanas (Yoga-Posen) in Verbindung mit der Atmung beinhaltet. Die Ashtanga Vinyasa Yoga-Praxis besteht aus sechs Serien von Asanas, die jeweils eine bestimmte Abfolge von Posen beinhalten, die in einer bestimmten Reihenfolge ausgef\u00fchrt werden. Die Praxis beginnt mit der ersten Serie, auch bekannt als die &#8222;Primary Series&#8220;, und wird dann schrittweise durch die weiteren Serien erweitert, wobei jede Serie eine h\u00f6here Stufe der Komplexit\u00e4t und Herausforderung aufweist.<\/p>\n\n\n\n<p>Jede Asana in der Ashtanga Vinyasa Yoga-Praxis wird mit einer bestimmten Atemtechnik, der sogenannten &#8222;Ujjayi-Atmung&#8220;, synchronisiert. Diese Atmungstechnik ist eine tiefe, kontrollierte Atmung durch die Nase mit einem charakteristischen, h\u00f6rbaren Ger\u00e4usch.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Ashtanga Vinyasa Yoga-Praxis ist k\u00f6rperlich anspruchsvoll und kann dazu beitragen, die Kraft, Ausdauer und Flexibilit\u00e4t zu erh\u00f6hen. Es kann auch dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und die Konzentration und Achtsamkeit zu verbessern. <\/p>\n\n\n\n<p>Ashtanga Vinyasa Yoga wird oft als eine disziplinierte, herausfordernde und kraftvolle Praxis angesehen, die K\u00f6rper und Geist gleicherma\u00dfen fordert und f\u00f6rdert. Es ist eine beliebte Praxis bei erfahrenen Yoga-Praktizierenden und kann f\u00fcr Menschen jeden Alters oder jeden Fitnesslevels angepasst werden.<\/p>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"731\" src=\"http:\/\/smkyoga.de\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Matten-1024x731.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-324 size-full\" srcset=\"https:\/\/smkyoga.de\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Matten-1024x731.jpg 1024w, https:\/\/smkyoga.de\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Matten-300x214.jpg 300w, https:\/\/smkyoga.de\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Matten-768x548.jpg 768w, https:\/\/smkyoga.de\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Matten-1536x1097.jpg 1536w, https:\/\/smkyoga.de\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Matten-2048x1462.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil, der eine spezielle Abfolge von Asanas (Yoga-Posen) in Verbindung mit der ...<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":25,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-424","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/smkyoga.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/424","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/smkyoga.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/smkyoga.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smkyoga.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smkyoga.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=424"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/smkyoga.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/424\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":458,"href":"https:\/\/smkyoga.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/424\/revisions\/458"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smkyoga.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/25"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/smkyoga.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=424"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}